Vì sao trước kỳ kinh nữ giới thường bị đau ngực?

Kinh nguyệt là một trong những hiện tượng rất bình thường xảy ra trên cơ thể phái nữ khi họ bước vào giai đoạn trưởng thành. Tùy vào cơ địa mà cơ thể nữ giới sẽ bắt đầu kì kinh nguyệt đầu tiên vào độ tuổi nào, với sự phát triển bình thường thì bé gái từ 12 đến 18 tuổi là giai đoạn dậy thì. Từ 12 – 16 tuổi là thời điểm kinh nguyệt sẽ xuất hiện, một vài trường hợp đặc biệt sẽ có trễ tầm 17 hoặc 18 tuổi.

Trước những kỳ kinh sẽ có các dấu hiệu để chị em phụ nữ nhận biết được và chuẩn bị trước cho bản thân mình. Trong bài viết này chúng ta sẽ tìm hiểu về vấn đề đau ngực trước kỳ kinh.

Tìm hiểu về đau ngực trước kỳ kinh

Thông thường nữ giới sẽ bị đau ngực trước kỳ kinh 1 tuần hoặc có thể sớm hơn vài ngày. Đây cũng là một dấu hiệu rất phổ biển tính trên 10 cô gái thì có đến 8 người sẽ gặp phải triệu chứng này. Tùy theo thể trạng và thói quen sống mà cô gái sẽ có cơn đau ngực nặng hay nhẹ và diễn ra trong bao lâu.

Vào ngày đầu tiên cơn đau ngực bắt đầu, chị em nhất định sẽ cảm thấy rất khó chịu, ngực luôn trong trạng thái căng cứng. Đi đứng làm việc gì cũng không được tự nhiên, thâm chí cúi xuống hay đứng thẳng, bất ngờ có ai đụng nhẹ vào ngực cũng làm chị em khó chịu ra mặt. Vào những ngày này hormone nữ giảm dần, chính vì nguyên nhân này mà cơn đau ngực hoành hành nhiều hơn.

Đau ngực là một dấu hiệu rất phổ biến trước kỳ kinh

Đau ngực là một dấu hiệu rất phổ biến trước kỳ kinh

Những ngày tiếp theo cơn đau sẽ giảm dần, bầu vú không còn bị căng cứng như trước, bạn sẽ thấy đầu ti của mình nở nang hơn. Dần dần gần đến ngày “đèn đỏ” cơn đau ngực sẽ biến mất, cơ thể bắt đầu trở lại bình thường. Đau ngực cũng alf một dấu hiệu nhận biết phụ nữ đang trong giai đoạn mang thai. Vì ngực là nơi tuyến sữa hoạt động, vì thế mẹ bỉm khi mang thai có thay đổi về kích thước “núi đồi”.

Nhưng với phụ nữ mang thai, ngực không chỉ đau mà cảm thấy căng tức lồng ngực. Nhiều trường hợp tuyến sữa hoạt động tốt, bé chưa kịp ti sữa, người mẹ sẽ có hiện tượng sốt vì sữa quá căng. Khi sữa căng lúc ấy cơ thể phụ nữ sẽ tăng nhiệt độ, bầu ngực tựa như một núi lửa chỉ chực chờ phun trào nếu không được giải tỏa kịp thời. Nhiều vẫn nhầm lẫn giữa việc đau ngực do có kinh và có dấu hiệu mang thai. Dấu hiệu có kinh thường chỉ xảy ra trong thời gian ngắn, còn với mang thái sẽ kéo dài và có chiều hơn tăng dần lên.

Các dấu hiệu trước khi đến kỳ kinh

Ngoài đau ngực thì trước khi đến ngày “đèn đỏ” còn rất nhiều dấu hiệu nhận biết khác mà nữ giới nên lưu ý. Kèm theo đau ngực các bạn nữ sẽ đau nhứt vùng thắt lưng. Bất kể là nằm hay ngồi, nhất là lúc phải đứng quá lâu, lưng sẽ rất mỏi, đau nhứt tầm 2 -3 ngày và sẽ không còn nữa cho đến khi “dâu rụng”. Với một số bạn khác thì da mặt sẽ bắt đầu lên mụn, sần sùi, khi dùng tay sờ vào rất nhám tay, đặc biệt là tiết ra dầu nhờn nhiều hơn bình thường.

Không những mụn ở da mặt mà còn rất nhiều bộ phận khác trên cơ thể như lưng, cánh tay,…Đây là những vùng khó hay đổ mồ hôi và khó là sạch, tạo điều kiện thuận lợi để mụn phát triển và rất dễ để lại thâm. Theo nhiều khảo sát phụ nữ chuẩn bị vào thời kỳ kinh nguyệt sẽ rất thèm ăn và tâm trạng thay đổi liên tục. Thông thường các bạn nữ sẽ thèm ăn những món cay và ngọt, vì những vị này khiến họ cảm thấy thỏa mãn và quên đi những khó chịu trong cơ thể mình.

Nổi mụn không chỉ là nóng trong người còn báo hiệu ngày đèn đỏ sắp đến

Nổi mụn không chỉ là nóng trong người còn báo hiệu ngày đèn đỏ sắp đến

Về mặt tâm lý, bởi vì lúc này hormone Estrogen giảm hụt, tâm trạng của các cô gái cũng theo đó mà thay đổi, họ sẽ nhạy cảm hơn bình thường rất nhiều. Nhất là rất dễ nổi cáu với những người xung quanh nếu họ làm không đúng ý của cô ấy, nhưng không cần quá lo lắng tình trạng cáu gắt này chỉ xảy ra vài ngày. Sau đó lượng hormone được căng bằng họ sẽ trở lại bình thường, không còn những buồn vui thất thường nữa.

Còn một dấu hiệu nữa mà hầu hết phụ nữ đều sẽ gặp phải đó chính là đau bụng dưới, cơn đau khi chuẩn bị tới kỳ kinh sẽ khác với lúc bạn đang tới tháng. Chúng sẽ không co thắt mạnh hay dữ dội, chỉ là đau râm rang, nhói lên từng hồi và diễn ra tầm 1 – 2 ngày sẽ không còn nữa. Dấu hiệu này chứng tỏ trứng bạn đã rụng và đang chờ ngày được thụ tinh hoặc được đào thải ra bên ngoài đó chính là máu kinh.

Các giảm pháp giảm đau ngực

Massage nhẹ nhàng

Vùng ngực bình thường của phụ nữ có bầu rất mềm, hai đầu ti cũng khá nhỏ nhưng vào giai đoạn chuẩn bị rụng dâu thì ngực căng tức, bầu to tròn, ti cũng theo đó mà thay đổi kích thước. Lúc này đây chị em sẽ cảm thấy rất khó chịu khi ngực cứ căng cứng, để giảm bớt cơn đâu chị em có thể mát xa nhẹ vùng ngực từ dưới lên trên hoặc từ trên xuống dưới.

Đau ngực sẽ xuất hiện tầm 1 tuần trước khi kỳ kinh bắt đầu

Đau ngực sẽ xuất hiện tầm 1 tuần trước khi kỳ kinh bắt đầu

Chúng ta nên mát xa với nước lúc tắm hoặc chuẩn bị ngủ bằng kem dưỡng da để dễ dàng thao tác hơn. Không nên dùng lực quá mạnh tay, chèn ép bầu vú hay kéo căng đầu ti. Bạn dùng lực quá mạnh về dài có thể làm ngực bị chảy xể, khuôn ngực kém đầy đặn và không còn được hấp dẫn như trước.

Chườm nóng hoặc lạnh

Chườm nóng hoặc lạnh luôn là một giải pháp hoàn hảo nếu cơ thể bạn đang bị bất kỳ tổn thương nào. Dù là té ngã, trơn trượt, va đập mạnh hay nhứt mỏi thì chườm là một phương pháp làm giảm cơn đau vô cùng hiệu quả. Với cơn đau ngực chị em có thể chườm túi nước nóng ở quanh bầu hoặc dùng một viên đá bọc bằng khăn bông đều chườm xung quanh ngực.

Túi chườm nóng là một cứu tinh cho nàng những ngày khó ở đấy!

Túi chườm nóng là một cứu tinh cho nàng những ngày khó ở đấy!

Theo nhiều nghiên cứu thì nước ấm sẽ giúp máu lưu thông tốt hơn vì vùng ngực là khu vực rất nhạy cảm, các mao mạch máu ở đây hiện khá rõ. Vì thế khi gặp phải trường hợp căng tức ngực, chị em có thể dùng khăn ấm hoặc túi nước nóng để chườm để giảm bớt phần nào sự đau nhứt ở vùng ngực. Lưu ý không nên dùng nước quá nóng sẽ làm bỏng da đấy nhé!

Tập thể dục nhẹ nhàng

Nhiều người vẫn luôn nghĩ rằng nếu cơ thể có đau nhứt thì không nên tập thể dục. Nhưng thực ra nếu bạn tập ở cường độ cho phép, không những không ảnh hưởng đến sức khỏe mà cơn đau cũng sẽ giảm bớt dần. Với các bạn nữ vào những ngày khó chịu thế này không nên tập những bài quá nặng, chỉ dừng ở những động tác kéo giãn cơ vừa phải, để các cơ bắp được thư giãn, các mạch máu chảy điều đặn hơn.

Khoảng thời gian thích hợp nhất để tập thể dục có thể là vào sáng sớm hoặc buổi chiều, lúc này sẽ là những thời điểm tuyệt vời để bạn thư giãn cho cơ thể. Trong lúc tập có thể chọn những trang phục rộng rãi thoáng mát, tạo cảm giác dễ chịu cho bạn thân, không nên chọn những trang phục bó sát, gây bí tắc lỗ chân lông.

Thay đổi chế đồ ăn uống

Một điều mà chị em nên nhớ rằng thói quen ăn uống ảnh hưởng rất nhiều đến kỳ kinh nguyệt của bản thân. Bạn có thể quan sát những tháng bạn ăn uống không lành mạnh thường xuyên thức khuya, ăn đồ cay nóng, thì kỳ kinh sẽ đến trễ hơn và các dấu hiệu nhận biết cũng nặng nề hơn. Đau ngực cũng thế có thể do bạn ăn uống thiếu chất nên cơn đau dồn dập và nặng hơn bình thường.

Khi gặp phải tình trạng này, chị em nên thay đổi thực đơn của mình. Nên ăn nhiều rau và trái cây, uống nhiều nước hơn, ngủ đủ 6 – 8 tiếng một ngày. Tránh thức khuya, dùng bia rượu quá nhiều sẽ làm các cơ đau dữ dội hơn. Ngoài ra giảm bớt các thức ăn nhanh, chiên xào dầu mỡ, đây là một tác nhân gây tăng cân và rối loạn trong cơ thể bạn đấy!

Lời khuyên

Lời khuyên chân thành dành cho phái nữ vào giai đoạn khó chịu nhất trong tháng là nên nghỉ ngơi điều độ. Giai đoạn kinh nguyệt là thời điểm cơ thể mất một lượng máu khá lớn, bạn sẽ bị hao hụt sức đi rất nhiều. Nghỉ ngơi và ăn uống đúng bữa sẽ là một biện pháp tốt để bạn trải qua được những “ngày đèn đỏ” này. Không nên làm việc quá sức hay vận động quá mạnh, dễ làm cơn đau bụng co thắt nhanh hơn dẫn đến mệt mỏi, chóng mặt, tụt canxi.

Nếu khi tới tháng đau bụng quá nhiều bạn có thể dùng đến thuốc nhưng đừng lạm dụng chúng. Bất kể là loại thuốc gì cũng có những tác dụng phụ khó lường trước, với những loại thuốc giảm đau dành cho phụ nữ về dài lâu có thể dẫn đến vô sinh. Vì thế các bạn nữ nhất định phải cẩn thận khi sử dụng và đương nhiên là không nên làm dụng chúng quá nhiều.

Ngoài ra vấn đề vệ sinh cơ thể trong thời kỳ đèn đỏ cũng rất là quan trọng. Vùng kín là nơi rất nhạy cảm, ẩm thấp và dễ sản sinh ra nhiều loại vi khuẩn khác nhau, lúc hành kinh lại càng là điều kiện thuận lợi để những loại vi khuẩn này sinh sôi nảy nở nhanh hơn. Chị em nên thay băng sau 3 – 4 tiếng, vào ban đêm thì có thể sử dụng băng ban đêm để tránh tình trạng tràn băng.

Một điều nữa mà chị em phải nhớ kỹ trong thời kỳ hành kinh hạn chế việc quan hệ tình dục, vì thông qua con đường này sẽ đưa rất nhiều vi khuẩn không tốt vào vùng kín. Một khi chúng đã vào được địa phận này thì tốc độ sinh trưởng sẽ tăng gấp mấy lần những địa phận khác. Chúc chị em sẽ có sức khỏe và ngày càng xinh đẹp nhé!